Amandelen

Amandelen

Waarom zijn amandelen zo gezond?

Deze noten zijn zeer gezond omdat ze rijk zijn aan vitamine E, magnesium en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die samen bijdragen aan een vitaal lichaam. Volgens de EFSA helpt de hoge concentratie vitamine E bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress (EFSA). Bovendien ondersteunt het aanwezige magnesium een normale spierwerking en helpt het bij het verminderen van vermoeidheid. Ontdek ons volledige assortiment binnen de categorie amandelen.

Hoeveel amandelen mag je eten per dag?

Een dagelijkse portie van ongeveer 30 gram (een handjevol) is ideaal om te profiteren van de gezondheidsvoordelen zonder een overschot aan calorieën. Volgens het Voedingscentrum passen ongezouten noten perfect in de Schijf van Vijf en verlagen ze het risico op hart- en vaatziekten (Voedingscentrum). Het is echter belangrijk om niet onbeperkt te snacken, aangezien deze producten een hoge energiedichtheid hebben. Voor een gezonde variatie kunt u ze afwisselen met onze cashewnoten, hazelnoten of walnoten.

Waarom mag je niet teveel van deze noten eten?

Hoewel ze erg voedzaam zijn, bevatten amandelen (vooral de rauwe varianten) kleine hoeveelheden fytinezuur, wat de opname van bepaalde mineralen kan remmen bij overmatige inname. Volgens de Gezondheidsraad is variatie de sleutel tot een gezond dieet; door verschillende soorten te eten, voorkomt u een eenzijdige belasting (Gezondheidsraad). Naast de amandel bieden wij ook heerlijke paranoten, pecannoten en pistache aan.

Wat is het verschil tussen witte en bruine varianten?

De bruine soort bevat nog het vliesje, wat zorgt voor een hoger vezelgehalte, terwijl de witte varianten geblancheerd zijn voor een zachtere smaak. Volgens het RIVM dragen voedingsvezels uit de vliesjes van noten bij aan een gezonde darmfunctie (RIVM). De witte variant is daarentegen uitermate geschikt voor het maken van meel of marsepein. Combineer uw aankoop ook eens met ons gedroogd fruit, zoals dadels of rozijnen & krenten voor een natuurlijke snackmix.

Waarom bestellen bij NatuurlijkWinkelen?

Bij NatuurlijkWinkelen selecteren we alleen de beste biologische amandelen, vrij van toevoegingen en pesticiden. Onze producten worden vers verpakt om hun knapperigheid te behouden. Of u nu op zoek is naar een gezonde snack of een basis voor uw baksels, binnen onze overkoepelende categorie noten en gedroogd fruit vindt u altijd de hoogste kwaliteit, inclusief studentenhaver.